Индивидуальная программа тренировок, разработанная под особенности вашего организма. Такой подход позволяет максимально эффективно задействовать все группы мышц и избежать ошибок в технике выполнения упражнений. Тренер помогает поддерживать форму и повышает уровень нагрузки по мере прогресса, что позволяет достичь результатов быстрее и безопаснее.

Пилатес — групповое занятие, направленное на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Занятия по системе Пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанке, а также, избавлению от проблем с позвоночником.

FUNCTIONAL — тренировка силы, выносливости, баланса, координации. В каждом упражнении задействовано сразу несколько групп мышц, в том числе и мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.

Круговая тренировка — это выполнение нескольких блоков по 10-12 физических упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным временем на отдых. Суммарно за подобную тренировку выполняется от 3 до 10 аналогичных друг другу циклов упражнений, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между блоками («кругами»). Цель тренировок — максимальный эффект сжигания жира на животе.