Персональные тренировки

Квалифицированные специалисты подберут для тебя подходящую систему тренировок с учетом твоей физической подготовки и состояния здоровья.
Вы определите цели и разработаете план их достижения.

Йога

Йога - групповое занятие, основанное на комплексе упражнений йоги. Направлено на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Упражнения стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья.

Пилатес

Пилатес - групповое занятие, направленное на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Занятия по системе Пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанке, а также, избавлению от проблем с позвоночником.

Stretch

Stretch - это последовательность напряжения и расслабления, отдыха и активности, данное направление отличная возможность для исправления различных патологий осанки.  

FIT BALL

FIT BALL – групповое занятие с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Belly dance

Belly dance - восточный танец, хореография танца живота. Позволяет раскрепостится, улучшить координацию.

ZUMBA

ZUMBA - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

FUNCTIONAL

FUNCTIONAL - тренировка силы, выносливости, баланса, координации. В каждом упражнении задействовано сразу несколько групп мышц, в том числе и мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.

Круговая тренировка

Круговая тренировка - это выполнение нескольких блоков по 10-12 физических упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным временем на отдых. Суммарно за подобную тренировку выполняется от 3 до 10 аналогичных друг другу циклов упражнений, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между блоками («кругами»). Цель тренировок — сжигание жира на животе.

Табата

Табата - метод высокоинтенсивной интервальной тренировки. Тренировка отлично сжигает жир, увеличивает аэробную и анаэробную выносливость.